Gravity Yoga® für Mountainbiker
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- Gravity Yoga® für Mountainbiker - Worum geht's?
Theorielektionen
- Bitte ZUERST schauen: Herzlich Willkommen! - Intro & Theorie
- Die 3 Gravity Yoga® Prinzipien
- Gravity Yoga® bei Verletzungen oder (chronischen) Schmerzen?
- Schnellzugriff am Smartphone einrichten
- Quicktipp: Wann und wie oft??
- Was tun, wenn eine Pose zu schwer ist? Wie kann ich Posen anpassen??
- Wissenschaftliche Papers, Quellen & Resourcen
- Rabattcodes und Produktempfehlungen für Dich
- Die Roxybike Community Map - Sei dabei!
Geführte Gravity Yoga® Sessions
- 1. Geführte Gravity Yoga® Session - Fokus: Rücken und hintere Kette
- 2. Geführte Gravity Yoga® Session - Fokus: Hüfte und hintere Kette
- 3. Geführte Gravity Yoga® Session - Fokus: Ganzer Körper
- Infolektion: Posen modifizieren und Utensilien nutzen
- 1. Geführte Gravity Yoga® Session - Fokus: Rücken und hintere Kette - OHNE Erklärungen
- 2. Geführte Gravity Yoga® Session - Fokus: Hüfte und hintere Kette - OHNE Erklärungen
- 3. Geführte Gravity Yoga® Session - Fokus: Ganzer Körper - OHNE Erklärungen
- Ein paar Worte noch...
Einzelne Gravity Yoga® Posen zum Zusammenstellen Deiner eigenen Session
- Quicktip: Wie stellst Du Deine eigene Session zusammen?
- Beispielhafter Wochenplan
- Musikempfehlungen - Spotify Playlists
- Warmup - Moon Squats
- Back - Pigeon | Rücken - Die Taube - Beispiellektion mit Erklärungen!
- Back - Reclining Hero | Rücken - Der ruhende Held
- Back - Shoulder Pow | Rücken - Schulterschmetterling
- Back - Hangman | Rücken - Hangman
- Back - Forward Fold | Rücken - Vorwärtsbeuge
- Back - Noodle | Rücken - Die Nudel
- Back - Wide Dog | Rücken - Breiter Hund
- Hamstrings - Rag Doll | Hintere Kette - Die Stoffpuppe
- Back - Half Frog | Rücken - Halber Frosch
- Hamstrings - Side Leg Stretch | Hintere Kette - Einzelne Vorwärtsbeuge
- Hamstrings - Forward Fold | Hintere Kette - Vorwärtsbeuge
- Hamstrings - Flamenco | Hintere Kette - Flamenco
- Hamstrings - Wide Leg Stretch | Hintere Kette - Vorwärtsgrätsche
- Hamstrings - Plow Pose | Hintere Kette - Der Pflug
- Hamstrings - Short Dog | Hintere Kette - Kurzer Hund
- Hips - Double Pigeon | Hüfte - Doppelte Taube
- Hips - Passive Squats | Hüfte - Passive Hocke
- Hips - Jack Knife Blaster | Hüfte - Das Klappmesser
- Hips - Blaster | Hüfte - Das Brecheisen
- Hips - Butterfly | Hüfte - Der Schmetterling
- Hips - Pigeon | Hüfte - Die Taube

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